부드러운 냉동망고스무디 레시피 !!!!!(간단재료),망고 효능,조셉조셉

안녕하세요!

 

우맑음입니다~

 

요즘 너무 덥죠

 

요기 밴쿠버도
점점 더워지기 시작했는데요
오늘은
무더운 더위를 이겨낼수 있게

망고 스무디 만드는 법을 알려드릴게요❤️

 

 

 

망고는 맛있고

대부분의 사람들이 좋아하는 것 같아요!

 

저도 참 좋아하는데요!

 

게다가,

 

망고는 높은 함량의 비타민C 와 섬유질 그리고 펙틴을 포함하고 있대요!

그래서 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 되는 사랑스러운 과일이랍니다~

 

또한 피부에 좋고,

소화도 잘되며, 면역 체계 강화에 도움을 준다고 합니다~

 

망고를 많이 드시고 

흠없고 깨끗한 피부로 가꾸시길 바래용 ㅎㅎ

 

그럼 지금부터 망고 스무디를 만들어 보아요!

재료는 간단해요

냉동망고
우유
꿀!!

저는 망고는 집앞 슈퍼스토어에서

 

600g에
4500원 에 샀어요
요즘은 인터넷에서 많이 파니깐
쉽게 주문하실수 있을거에요

요거는 조셉조셉 계랑컵인데요!

 

아마존에서 5만원정도 주고산거같아요
지금은 가격이 올랐네요

사면 정말
유용해요
다 쓰는것들만 들어있는 장점
추천드려요!

 

 

계량컵에
냉동망고 가득 한컵에
1컵=250ml=1cup

 

 

믹서기컵에 넣어준 다음

우유도 한컵

그리고 꿀
1/4컵을 넣어줬어요
1/4컵 =60ml

 

저는 단거를 좋아해서
많이 넣었는데요
여러분은
이것보다 약간 덜 넣으시거나
취향에 맞춰서
조절하시면서 넣으시면 될거같아요
아니면 올리고당이나
설탕도 넣으셔도 되요!

 

(취향에 따라서 아몬드 밀크, 요거트 등을 사용해도 맛있어요!)

 

다 믹서기에 넣은 후에

저의 닌자 믹서기
정말 강해요
추천합니다

없으면 못살아용 ㅠㅠㅠ

 

돌려주세요!!!!!!
위이잉

보이시나요
꾸덕꾸덕

아이스크림 같죠 ㅠㅠㅠ한입먹으면
입에서 사르르르르르ㅡ르
녹아요

짠
저는 와인컵에 담아봤는데요
딱 1사람이 먹을 수 있는
용량이 나오는 거같아요
사람수에 맞게
용량 조절 하시면 될거같아요
망고:우유 :꿀 또는 올리고당 또는 설탕
1:1:1/4

 

뇸

여러분도 드셔보세요 ㅠㅠ
입에서 살살 녹아오

 

(컵받침 
너무 귀엽죠
아는 언니가 만들어 줬어요 ㅠㅠㅠ
딸기딸기ㅡ해요)

이거를
볼에
넣고
위에 건과류나 오트밀을 넣어주면
스무디볼이 된다는 사실 아시죵~~~?

 

 

다음에는
더 맛있는 레시피로 찾아올게용
알랴뷰